Rückbildung & Yoga – gestärkt zurück in den Alltag

Nach der Geburt darf sich dein Körper Schritt für Schritt erholen und neue Kraft aufbauen. Rückbildung & Yoga von Laulea Yoga begleitet dich dabei, deinen Körper bewusst wahrzunehmen, deine Muskulatur gezielt zu stärken und dir gleichzeitig wertvolle Me-Time zu schenken.

Im Mittelpunkt stehen Rückbildung und Beckenbodentraining, Atmung und Muskelaufbau sowie der bewusste Umgang mit einer möglichen Rektusdiastase. Die Übungen unterstützen dich dabei, wieder Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen und dich auf die Rückkehr zu Sport und Alltag vorzubereiten.

Elemente aus Yoga und Meditation ergänzen das körperliche Training und schaffen Raum für Entspannung, Achtsamkeit und eine bewusste Auszeit vom Mama-Alltag.

Das Angebot findet online statt und kann dadurch flexibel in deinen Alltag integriert werden. Ab Januar 2027 sind zusätzlich Kurse vor Ort in Köniz geplant.

Anbieterin: Laulea Yoga by alea roots gmbh
Kursleitung: Lea Bär-Werren
Ort: Online, ab Januar zusätzlich in Köniz

Schwerpunkte: Rückbildung, Beckenboden, Muskelaufbau, Rektusdiastase, Yoga & Meditation
Website:www.laulea.ch/rueckbildungsyoga