Rückbildungs-Pilates
Dein Körper hat in der Schwangerschaft Grosses geleistet. Die Gebärmutter hat sich um ein Vielfaches vergrössert, der Beckenboden wurde stark beansprucht (auch nach Kaiserschnitt) und Bauch- sowie Beckenbodenmuskulatur intensiv gedehnt. Rückbildungs-Pilates hilft dir, von innen nach aussen wieder Kraft und Stabilität aufzubauen. Ein aktiver, dynamischer Beckenboden beugt Inkontinenz und Organabsenkungen vor. Eine starke Körpermitte unterstützt deine Haltung und schützt vor Fehlhaltungen im Alltag.
Deine Vorteile auf einen Blick:
Gezieltes Beckenbodentraining und Aufbau der tiefen Bauchmuskulatur
Sanfte, fliessende Übungen mit Fokus auf Körperbewusstsein
Mehr Stabilität, Balance und schmerzfreie Beweglichkeit
Individuelle Begleitung – mit oder ohne Baby willkommen
Empfohlener Starttermin:
6–8 Wochen nach einer Spontangeburt
10–12 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Krankenkassen anerkannt.
Kontakt
Lagom Pilates not too little, not too much, just right.
📍Saanefeldstrasse 5, CH-3178 Bösingen
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